728x90 반응형 건강상식148 LEGS & GLUTES 다리&엉덩이 운동. 1. Stiff Deadlifts- 4 Slow sets of 10-12 repetitions.Last set until failure. 2. Lunge + Squat + Lunge- 3 sets until failure. 3. Good mornings-4 sets of 10-12 repetitions. Last set until failure. 4. Double cable kickbacks-3 set of 12-15 repetitions each leg. 5. Lateral kickbacks- 2 sets until failure act leg. 2022. 1. 20. 여성을 괴롭히는 대표적 여성생식기 질환 4가지.생식기 질환의 원인과 증상 젊다고 방심하면 금물. 여성 생식기 초음파로 자궁, 난소 등 골반장기에 발생한 질환을 발견할 수 있다. 많은 여성의 건강을 위협하는 대표적 생식기 질환을 소개한다. 여성에게 생기는 가장 흔한 종양 자궁근종 자궁근종은 자궁에 생기는 양성종양이다. 자궁 근육층을 이루는 평활근 세포의 비정상적 증식으로 인한 종양 발생으로 보고되고 있으나, 무엇이 비정상적 증식을 유도하는지는 밝혀지지 않았다. 최근 4년간(2009~2013년) 연령대별 진료 인원의 비중 분포를 살펴보면, 40대가 전체 진료 인원 중 46%로(2013년 기준) 가장 큰 비중을 차지했으며, 50대(28%), 30대 (18.1%)가 뒤를 이었다. 만약 자궁근종을 방치해 크기가 커지는 경우 앞으로는 방광, 뒤 로는 직장, 양옆으로는 요관 등의 주요 장기와 유착되어 수술 시 .. 2022. 1. 20. 정력제 좋아하고 술센 당신은 간암 위험군?! 요새 사람들은 몸에 좋다 하면 뭐든 다 먹는다. 몸보신이다, 정력제다, 건강식품이다, 보약이다 하면서…. 가리는 것이 별로 없다. 그것이 진짜인지 가짜인지 구분할 겨를도 없다. 이런 것들에는 아플라톡신이나 HCA 등 간독성 물질이 있어서 소위 독성 간장애 또는 중독성 지방간의 원인이고, 또 오래되면 간암이 될 수도 있다. 또 어떤 사람은 두주불사(斗酒不辭)라 하여 술 잘 먹는 걸 무슨 자랑으로 안다. 수도 없이 여러 종류의 유명한 술을 정신 나가도록 먹어 보았다고 훈장처럼 자랑한다. 이런 사람은 알코올성 지방간(Alcohoic fatty liver)을 예약해 놓은 것이다. 이렇게 되고도 정신을 차리지 못하면 간경변(Liver cirrhosis)과 간암(Hepatoma)으로 진행된다. 이것이 결국 우리나라.. 2022. 1. 19. 대표적인 6가지 암의 자각증상 및 예방과 치료법. 통상 암은 자각증상이 없고 말기에 가까워졌을 때라야 암임을 의심할 만한 여러 가지 증상이 나타난다. 심한 복통 때문에 병원에 가서 검사를 받아보니 위암이더라, 또는 오랫동안 기침을 너무 많이 해서 병원 가 보니 폐암이더라, 소변에 피가 섞여 나와 이상하다 생각해서 병원 검사를 받아보니 방광암이더라 하는 식이 암 진단의 일반적인 과정이다. 내 몸에 암세포가 만들어지고 그것을 제어하지 못해서 암 조직을 만들 때 까지는 일정한 시간이 소요된다. 체내 환경이나 심리적인 환경이 좋지 못할 때는 그것이 급격하게 활성화돼 조직이 커지거나 혹은 전이되는 현상이 발생하지만 체내 환경이 바뀌고 심리적인 상황이 좋아지면 암세포의 활성이 둔화되고 자연히 암 조직의 반생명적 활동도 중지된다. 우리가 암을 가능한 빠른 시간 내에.. 2022. 1. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 37 다음 728x90 반응형
