반응형
1. Stiff Deadlifts- 4 Slow sets of 10-12 repetitions.Last set until failure.
2. Lunge + Squat + Lunge- 3 sets until failure.
3. Good mornings-4 sets of 10-12 repetitions. Last set until failure.
4. Double cable kickbacks-3 set of 12-15 repetitions each leg.
5. Lateral kickbacks- 2 sets until failure act leg.
728x90
반응형
'건강상식' 카테고리의 다른 글
| 피부건강 동안 미인을 위한 피부 트러블 대처법.피부미인 되는법. (0) | 2022.01.22 |
|---|---|
| 재발 흔한 역류성 식도염 제발 뿌리 뽑는 법. (0) | 2022.01.21 |
| 여성을 괴롭히는 대표적 여성생식기 질환 4가지.생식기 질환의 원인과 증상 젊다고 방심하면 금물. (0) | 2022.01.20 |
| 정력제 좋아하고 술센 당신은 간암 위험군?! (0) | 2022.01.19 |
| 대표적인 6가지 암의 자각증상 및 예방과 치료법. (0) | 2022.01.18 |
댓글