728x90 반응형 건강상식148 요추전만증(Lumbar Lordosis)에 대한 모든 것 요추전만증은 많은 사람들이 겪고 있는, 하지만 종종 잘못 이해되는 척추 상태 중 하나입니다. 이 글에서는 요추전만증의 정의부터 원인, 증상, 치료 방법에 이르기까지 모든 것을 알아보겠습니다. 척추의 건강은 전반적인 웰빙에 매우 중요하기 때문에, 이 정보가 여러분의 건강 관리에 도움이 되기를 바랍니다.요추전만증이란? 요추전만증은 척추가 비정상적으로 과도하게 안으로 굽은 상태를 말합니다. 이는 특히 척추의 하부, 즉 요추 부위에서 자주 발생합니다. 정상적인 척추는 위에서 보았을 때 직선에 가깝지만, 옆에서 보았을 때는 자연스러운 곡선을 그리며 목과 허리에서 약간의 전만(안으로 굽음)과 후만(밖으로 굽음)을 보입니다. 요추전만증은 이러한 전만이 과도하게 심해진 상태를 의미합니다. 원인은 무엇인가요? 요추전만증.. 2024. 2. 16. 척추관 협착증: 원인, 증상 및 치료 방법 척추관 협착증은 많은 사람들이 겪는 통증의 원인 중 하나로, 척추의 좁아진 부위로 인해 신경이 압박받는 상태를 말합니다. 이 상태는 주로 노화와 관련이 있으며, 때로는 다른 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 글에서는 척추 협착증의 원인과 증상, 그리고 비수술적 및 수술적 치료법에 대해 알아보겠습니다.원인 척추관 협착증의 가장 흔한 원인은 노화 과정에서 발생하는 척추의 변화입니다. 나이가 들면서 척추의 디스크가 마모되고, 인대가 두꺼워지며, 척추 관절에 골극이 생길 수 있습니다. 이러한 변화들이 척추관의 공간을 줄이고 신경을 압박할 수 있습니다. 그 외에도 척추 부상, 종양, 감염 등이 척추 협착증의 원인이 될 수 있습니다. 증상 척추관 협착증의 증상은 주로 압박받는 신경의 위치에 따라 다르며,.. 2024. 2. 15. 런지효과,스쿼트효과 차이점과 장단점.런지 운동 움짤 대표적인 하체운동 중 하나인 스쿼트 그리고 스쿼트에 항상 밀리는 런지!!! 아마 여러분들도 런지보다는 스쿼트를 더 많이 할 것이고 특히 운동하는 남자들은 런지를 전혀 하지 않는 분들도 꽤 있을 거라 봅니다. 런지보다 상대적 무거운 중량을 다룰 수 있는 스쿼트. 왜 런지는 스쿼트에게 항상 밀리고 하체운동의 이인자로 자리매김되었을까요? 과거에는 웨이트 트레이닝은 주로 남자들의 운동이었고 그 남자들은 중량을 올리는 것에 포커스를 더 많이 두었기 때문에 런지보다 상대적으로 무거운 중량을 다룰 수 있는 스쿼트를 더 선호했을 거라고 봅니다. 그 시절 이미 스쿼트는 대표적인 하체운동으로 자리매김되었기 때문에 현재까지도 그렇게 되지 않았나 예상해봅니다. 하지만 스쿼트에 비해 런지는 다양한 장점들을 가지고 있습니다. 그.. 2022. 7. 24. 줄넘기 효과 줄넘기 6가지 효과! 줄넘기는 짧은 시간에 균형 잡힌 몸을 만들면서 재미도 있는 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 집에서든 밖에서든 어디서든 할 수 있고, 줄넘기 외에는 다른 도구도 필요하지 않아 매우 편리합니다. 이 재미있는 운동의 장점을 알아볼까요? 1. 여러분 신체의 모든 근육을 활성화합니다 줄을 뛰어넘은 것은 여러분 신체의 모든 근육이 함께 운동하는 것을 가능하게 합니다. 이 근육 활성화는 신체의 충분한 산소 흡수를 지원합니다. 규칙적인 간격으로 줄넘기 운동의 빈도를 높이면, 시간이 지나며 근육은 점차 발달하고 강해집니다. 2. 더 많은 칼로리를 소모합니다 신체에 더 많은 산소를 공급하는 줄넘기는 모든 근육을 활성화시키고 지방 연소를 돕습니다. 30분 동안의 지속적인 줄넘기는 400칼로리를 소모합니다! 3. 혈액 .. 2022. 7. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음 728x90 반응형
