728x90 반응형 건강상식148 겨울철 손발이 시리면 수족냉증 의심. 수족냉증 증상과 원인. 수족냉증에 좋은차 계절과 나이 탓으로 방치했다간 증상 더욱 심해져 몸을 따뜻하게 유지하고 운동요법과 생활습관 개선 중요하다. 수족냉증 증상과 원인 요즘 같은 환절기에는 큰 일교차로 몸 상태가 변화되면서 다양한 질환이 나타날 수 있다. 특히 날씨가 추워지면 손과 발에 냉감을 느낀다고 호소하는 사람들이 많아진다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉감을 느끼는 상태를 말한다. 그 원인은 뚜렷이 밝혀지지 않았지만 말초부위의 혈액순환이 불충분해지는 경우 열의 공급이 원활하게 되지 않아 손발의 온도가 저하되어 냉증을 호소하게 된다. 냉증 환자 대부분이 여성 냉증은 남성보다 여성에게서 많이 나타난다. 여성은 생리, 출산, 폐경과 같은 여성 호르몬 변화 때문에 외부 자극으로부터 예민해져 손과 발에.. 2021. 11. 26. 매일 5분 투자해 섹시한 엉덩이와 뒤태.꿀벅지 만드는 법. 스쾃 런지 데드리프트로 한 세트 구성 하체와 엉덩이에 긴장감 유지하는 게 중요'엉밑살 제거, 맵시 있는 하체 라인 완성 “나이가 들수록 하체 운동에 소홀해지는 경향이 있습니다. 하체 근육을 단련하는 운동은 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 건강 유지에 중요합니다. 하체 운동은 허리부터 엉덩이, 허벅지를 거쳐 종아리 발목까지 강화합니다. 단순히 근육을 키우는 데 그치지 않고 남성은 더 남성답게, 여성은 더 여성답게 만들어줍니다. '엉밑살(엉덩이 밑 군살) 제거에 효과적이며 튼실하면서도 섹시한 하체 라인으로 가꿔주거든요.” 어디서든 쉽게 하체 근육 강화 이번에 소개할 하체운동 홈트는 스쾃 런지 데드리프트 등 여러 동작으로 구성돼 있다. 동작 하나하나를 쉽게 배울 수 있도록 친절하게 알려준 후 세 동작을 이.. 2021. 11. 26. 식스팩보다 말벅지 또는 꿀벅지가 정력에 더 좋은 이유. 드라마에 우락부락한 식스팩을 다 드러낸 남자 주인공이 운동을 하거나 샤워하는 장면이 많이 나온다. 예능 프로그램에 나온 남자들도 후딱 하면 셔츠를 풀어헤친다. 여자들은 조각 몸매라고 찬양하며 “눈이 호강한다” “계 탔다”며 좋아한다. 헬스장에 가면 주야장천 상체 근육을 만들려는 남자들이 많다. 상체 근육이 남성적이고 외향적인'힘'을 상징한다면, 허벅지는 '지구력과 내공'의 상징이다. 초콜릿 복근의 멋진 몸매만 가진 남성은 오히려 잠자리에서는 별로다. 허벅지 근육은 우리 몸에서 단일 근육으로는 부피가 가장 크다. 가장 많은 당분을 저장해놓고 몸을 움직이는 데 필요한 에너지를 공급한다. 그러니까 허벅지가 튼실해야 오래오래 힘을 내서 지치지도 않는다. 그리스 신화에서 제우스가 바람을 피운 후, 제우스의 허벅지.. 2021. 11. 25. 음주가 뇌에 미치는 영향"블랙아웃은 알코올성 치매로 가는 지름길” 술을 많이 마신 다음 날, 전날 밤 기억의 일부가 사라지거나 기억이 날 듯 말 듯하는 소위 필름이 끊긴다.'는 블랙아웃 현상은 알코올 의존증 환자가 아니더라도 과음 후에 종종 경험하곤 합니다. 대부분의 사람들이 블랙아웃을 과음이 부른 해프닝 정도로 여기지만, 이것은 절대로 가볍게 여길 만한 일이 아닙니다. 블랙아웃을 반복해서 경험한다는 것은 알코올에 의해 뇌 손상을 입었다는 것을 의미하기 때문입니다. 음주로 인한 블랫아웃 원인 알코올은 기억을 담당하는 뇌 속 해마세포의 활동을 둔하게 만들어 기억 형성을 방해합니다. 술을 마신 후 집에 어떻게 돌아왔는지, 무슨 말을 했는지 가물까 물한 이유가 바로 이 때문입니다. 특히 블랙아웃이 자주, 지속적으로 반복된다면 영구적인 뇌 손상이 일어나고 있다는 것이고, 알코.. 2021. 11. 24. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 37 다음 728x90 반응형
