728x90 반응형 건강상식148 비타민D5000IU 효능 과하면 부작용 비타민D5000IU 효능 과하면 부작용비타민D5000IU 효능과 부작용에 대해서 이야기 해볼가 한다. 아무리 좋은 약이라도 과하면 부작용이 따르기 마련인데 그래서 어느정도 섭취해야하는지 알아보도록 하자. 비타민D 효능 현대사람들은 비타민D를 왠만하면 드시는것을 권한다. 사람마다 다르지만 대부분 실내에서 더 많은 시간을 보내고, 건물이 햇빛을 차단하는 대도시 생활을 하기 때문이다. 비타민D는 햇빛에 반응하여 피부에서 생성되기 때문에 부족한 경우가 많이 발생한다. 비타민 D에는 몇 가지 중요한 기능이 있다. 아마도 가장 중요한 것은 칼슘 과 인의 흡수를 조절하고 정상적인 면역계 기능을 촉진하는 것이다. 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것은 뼈와 치아의 정상적인 성장과 발달뿐만 아니라 특정 질병에 대한 저항.. 2020. 12. 17. 목·어깨 통증 원인? 추위에 고른 '두툼한' 코트.그리고 부츠 목·어깨 통증 원인? 추위에 고른 '두툼한' 코트.그리고 부츠. 영하권 날씨의 한파가 지속되며 보온성을 갖춘 두툼한 옷이나 신발을 찾는 사람이 많아졌습니다. 추운 날씨에도 '멋'은 포기할 수 없는 법. 보온성과 디자인을 함께 챙긴 두툼한 코트나 롱부츠가 덩달아 인기입니다. 그러나 외출할 때 온종일 착용하는 옷과 신발은 목·어깨·발 등 관절 건강에 생각보다 큰 영향을 미친다는 사실...겨울철 옷을 예쁘게 입고, 건강까지 챙기는 방법을 알아봅시다. ◇두껍고 무거운 겉옷, 목과 어깨 통증 원인? 겨울에는 목과 어깨 부위 통증을 호소하는 사람들이 유독 많이 있죠? 날씨가 추워지면 자연스레 몸을 움츠리면서 목과 어깨 주변의 근육과 혈관이 수축하고 경직되기 때문입니다. 문제는 여기에 두껍고 무거운 겉옷까지 더해지는.. 2020. 12. 16. 당뇨병 발병위험 높이는 '대기오염'..폐섬유증도 유발. 당뇨병 발병위험 높이는 '대기오염'..폐섬유증도 유발 날이 갈수록 심해지는 대기오염은 다양한 건강 문제를 야기합니다. 대기오염물질에는 미세먼지, 오존, 이산화질소, 일산화탄소, 아황산가스 등이 있으며 이는 만성 기관지염, 폐렴, 메스꺼움, 심장질환 등을 유발는데 또한 연구 결과에 따르면 대기오염은 전 세계적으로 4억 2천만 명 이상이 앓고 있는 당뇨병에도 영향을 미친다고 합니다. 대기 오염, 당뇨병 유발할 수 있어워싱턴 의과대학 연구진에 따르면 대기 오염은 당뇨병을 유발할 수 있다고 합니다. 연구원들은 “2016년 한 해에만 대기오염 탓에 320만 명의 당뇨병 환자가 발생했다”고 밝혔고 대기 오염을 평가하기 위해 연구원들은 공기 중 먼지, 연기 등을 조사했습니다. 연구 결과 1세제곱미터당 대기오염 물질이.. 2020. 12. 14. 기억력 감퇴? 건망증? 치매?생활속 건망증을 부르는 나쁜 생활 습관 4. 기억력 감퇴? 건망증? 치매? 의자에 오래 앉아 있기2017년 보건복지부 통계에 의하면 우리나라 사람은 하루 평균 8.2시간을 앉아 보내는 것으로 나타났다. 이와 함께 미국 UCLA 연구팀은 앉아있는 시간이 길면 길수록 치매에 걸릴 위험이 크다는 것을 발표했는데, 오래 앉아 있는 것이 그만큼 기억력 감퇴 즉, 건망증과 치매의 원인이 되는 것이다. 기억력을 잃고 싶지 않다면 가끔씩 일어나서 스트레칭을 하길 바란다. 수면 부족수면 부족은 건망증의 대표 원인으로 손꼽힌다. 수면을 통해 깨어있는 동안 사용된 뇌의 에너지를 충분히 휴식 시켜줘야 한다. 하루 4시간 이하의 수면은 8시간 수면에 비해 더 많은 뇌 손상을 일으켜 기억력 감퇴에 영향을 끼친다. 많은 일을 동시에 처리업무 과다로 많은 일을 동시에 처리하고.. 2020. 12. 14. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 다음 728x90 반응형
