류머티즘 관절염으로 고생할때. 류머티즘 관절염의 증상과 원인. 관절염의 종류.

관절염이나 류머티즘은 생명이 관계되는 중한 병은 아니지만 병을 앓는 분들에게는 참 고통스러운 병입니다. 쉽게 낫지도 않고, 방치해 두면 마디마디가 부으면서 심하면 울퉁불퉁 관절 변형까지 나타납니다. 동의보감에서는 이런 병을 ‘백호 역절풍'이라 불렀습니다.

류머티즘 관절염 영어명

류머티즘 관절염 영어명
(rheumatoid arthritis, RA, 문화어: 류머티즘 관절염) 은 자가 면역 질환으로 많은 조직과 장기에 만성적인 전신적 염증을 일으키지만, 주로 유연한 활막(synovial)을 공격합니다.

관절

류머티즘 관절염의 종류

 
보통 관절이 아프면 '관절염'이라고 부릅니다. 사실 정확히 말하자면 관절염이란 관절이 벌겋게 열이 나고 붓고 아프며, 또 누르면 아픈 상태를 말합니다. 관절이 아프기만 할 때는 관절통이라고 합니다.

관절염은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 모두 관절염이지만, 치료 방법이 동일하지 않기에 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.
 
▷골관절염 (퇴행성 관절염): 노인들의 손가락, 무릎과 발에 생기는 비염증성 관절염으로 흔히 장년기 이후에 관절이 아프면 대부분 골관절염입니다.
 
▷염증성 관절염 :  류머티즘 관절염 / 통풍성 관절염으로 관절이 파괴되어 심한 경우 불구에 이를 수 있습니다. 
 
▷화농성 관절염 : 세균이 관절에 침입하여 생기는 관절염입니다. 

류머티즘 관절염의 통증

 

‘백호 역절풍' 호랑이가 무는 것 같은 통증이 마디마디에 나타난다는 뜻인데요, 그만큼 통증이 심해서 괴롭습니다. 간단히 낫지도 않기 때문에 오랜 기간을 꾸준히 치료해야 하지요. 더불어 생활 속의 주의가 꼭 필요합니다. 병원에서 치료를 받고 있다고 안심하지 마시고요, 생활하면서 지켜야 할 것이라든가 식이요법 등을 꼭 실천하십시오.

류머티즘 관절염 운동

류 관절염 환자는 심혈관계 및 보행에 관계되는 요인에 의해 신체활동이 제한됩니다.
또한 심장, 폐, 말초 등 맥과 신경의 염증 과정도 개개인의 운동능력에 영향을 줍니다. 자전거 운동검사는 심혈관계의 상태나 환자의 체력 수준을 평가하는데 도움이 된다.

류머티즘 관절염의 활동성이 낮은 환자(등급 1, 2, 3의 다수)는 자전거 에르고미터 운동에서 건강인과 비슷한 수준의 기계적 효율을 낼 수 있습니다.
 
이처럼 기능 향상에 따른 산소 소비, 혈액 중의 유산소성 능력 정도는 연령이나 운동 상태가 등량인 정상인과 등 일한 패턴을 나타내기도 합니다.
 

효율 저하의 정도는 질병의 활등 성과 침입한 관절의 수와 부위 둥의 요인에 의해 결정되고 활동성이 높은 시기에 격한 운동은 피하여야 합니다.

근력 테스트는 등급 3뿐만 아니라 등급 1과 등급 2의 대부분의 환자에서도 등장성과 긴장 측정 방법들을 사용함에 의해 효과적으로 행해질 수 있습니다.

그러나 일부 환자 중에서는 근육통이나 관절통, 그 외의 해부학적인 문제가 있는 경우, 가 동역 내에서도 피해야 할 각도가 있는 경우도 있습니다.
 
더구나 측정 전에 환자가 그 근육이나 관절의 능동 혹은 수동적인 준비운동을 하고 있는지도 중요하며, 다수의 환자는 통증으로 인하여 운동하지 않거나 운동을 꺼리기 때문에 준비운동은 중요합니다.
 
관절 가동 역 테스트는 정상인에서 하는 것과 동일한 방법으로 행해집니다.
이 같은 종류의 테스트를 시행할 경우, 테스트를 두려워하는 환자에 대하여 테스트 전의 준비(준비운동 둥)와
정보제공을 표준화하는 것은 특히 중요합니다.

류머티즘 관절염은 수영으로 고친다

나이가 들어 관절이 퇴화하면 뼈마디가 쑤시거나 붓는 등의 관절염 증세가 나타나기 쉽다. 관절염은 약으로 고치기가 어렵고 수술한다고 완치되는 것이 아니어서 꾸준한 생활상의 주의가 필요하다. 그 대표적인 것이 바로 수영.

수영

수영은 전신 운동이기 때문에 운동량도 많을 뿐 아니라 수압에 의해서 관절이 영향을 받기 때문에 관절염 증세가 있을 때 수영을 하면 상당히 좋습니다. 관절염으로 고통받고 있는 사람이라면 하루 30분씩 꾸준히 수영을 해서 물리치료와 같은 효과를 보도록 합시다.

류머티즘 관절염 예방을 위한 비타민

비타민 D 섭취, 류머티즘 관절염 예방에 효과적 비타민 D 섭취량이 많은 사람이 적은 사람에 비해 류머티즘 관절염 위험이 3분의 1 이상 낮은 것으로 나타납니다.
이는 미국 앨라배마 대학 연구팀이 55~69세 여성 3만 명을 대상으로 11년간 연구한 결과이다. 연구팀은 성인들이 하루 비타민 D 권장량인 400IU를 꼭 섭취할 것을 권장하고 있습니다.

류머티즘 관절염에 좋은 음식

류머티즘에 마늘이 좋습니다.

마늘은 몸을 따뜻하게 해 주고 항염·항균 작용이 있어 몸속의 각종 질병에 두루 쓰이는 좋은 식품입니다. 이 마늘을 갈아 달걀과 함께 섞어 볶은 마늘 달걀은 류머티즘에 좋은 효과를 발휘합니다.

마늘

다갈색으로 볶아진 마늘 달걀을 가루로 만들어 처음에는 한 번에 4g씩, 하루에 세 번 복용합니다. 맛이 익숙해지면 양을 조금씩 늘리고 잠들기 전에 더 많은 양을 복용하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

약쑥 목욕이 통증을 덜어줍니다

목욕이 관절염의 통증을 덜어 준다는 거 다들 아시죠? 적당히 따뜻한 물로 목욕하면 혈액순환도 돕고 신진대사도 원활하게 되어 많은 도움이 됩니다.

약쑥

이럴 때 그냥 따뜻한 물로 하지 마시고 쑥탕을 해 보세요. 말린 쑥 6g 정도를 깨끗이 씻어 베보자기에 담고 뜨거운 목욕물에 우려낸 다음 그 물로 목욕을 하는 것입니다. 쑥도 몸을 따뜻하게 해 주는 작용이 있는데 특히 여성의 냉증으로 인한 관절통에 참 좋은 효과가 있습니다. 쑥 대신 말린 고춧잎이나 생강을 얇게 저며 썬 것을 이용해도 효과가 좋으니 여러 가지 방법으로 해 보세요.

관절에 염증이 생겼다면 율무를 이용하세요.

율무는 곡물 중에서도 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 몸에 이로운 작용을 많이 하는데 그중에서도 소염 작용과 진통 작용이 아주 뛰어나지요. 관절염은 관절의 염증이 원인이 되어 무릎이 아프거나 관절 사이에 체액이 괴어 부기가 있는 등의 증세가 나타나지요. 이럴 때 율무를 이용하면 좋은 효과를 볼 수 있다는 것입니다.

율무

가장 쉽게 이용할 수 있는 것이 바로 율무차인데요, 율무는 잡티가 없도록 잘 골라서 깨끗이 씻은 다음 체에 밭쳐서 물기를 빱니다. 그런 다음 프라이팬에 볶아 밀폐 용기에 보관해 두십시오. 필요할 때마다 20g 정도를 물 3컵으로 끓여서 양이 반으로 줄면 그것을 하루 양으로 2~3번에 나누어 마시면 됩니다. 부종이 심한 경우에는 볶지 않은 생율무로 차를 끓이세요. 임신 중인 분들은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

율무차

 

류머티즘 관절염은 반드시 꾸준한 치료가 필요합니다.

관절염이나 류머티즘은 생명이 관계되는 중한 병은 아니지만 병을 앓는 분들에게는 참 고통스러운 병입니다. 쉽게 낫지도 않고, 방치해 두면 마디마디가 부으면서 심하면 울퉁불퉁 관절 변형까지 나타납니다. 류머티즘 관절염은 반드시 치료와 함께 관리가 필요한 질병입니다.