골프 입문자를 위한 장타를 치기위한 골프 스윙 10계명.

1. 어드레스 시 팔의 힘을 뺀다.

Relax your arms when addressing the ball.
팔이 경직되면 부드러운 스윙의 리듬으로 이어지지 않아 미스 힛의 원인이 된다. 팔의 힘을 빼기 위해서는 검도의 기본인 골프클럽을 잡고 상하 운동을 하면 좋아진다. 늘 몸을 부드럽게 하기 위해서 스트레칭과 리듬체조를 하라.

2. 임팩트 순간까지 공에서 눈을 떼지 않는다.

Keep your eye on the ball until impact.
헤드업은 모든 스포츠의 저해요소다. 스윙의 결과에 신경 쓰지 말고 눈은 오직 공에 집중해야 한다. 공에서 눈을 떼지 말아야 하는 것이 정확한 히팅의 제일 중요한 요소이다.
골프에서는 왼쪽 눈의 역할이 중요하니 항상 집중 연습을 하라..

3. 임팩트 순간 왼팔을 걷어 올리지 않는다.

Don't lift up your left arm at the moment of impact.
임팩트 순간 왼팔을 들면 거리의 손해를 볼뿐 아니라 스윙의 궤도가 망가져 슬라이스의 원인이 된다. 임팩트 순간 왼팔이 야구의 홈런 타자의 왼팔처럼 쭉 펴지도록 노력하라. 날 닭 개 스윙(chicken wing swing)은 샷을 망가트리는 주범이다.

4. 스윙할 때 하체가 좌우로 흔들리는 스웨이는 금물.

Don't sway when you swing.
하체를 딱 고정해서 스윙해야 좋은 스윙으로 연결된다. 스윙의 최대적은 하체의 흔들림이다. 하체를 강화하기 위해서는 자전거 타기가 가장 효과적이다.
도마뱀이 천장에 매달리듯이 양발을 지면에 꽉 붙이고 힙과 허리만을 돌려라.

5. 너무 빨리 치지 마라.

You're hitting too quickly.
불안할수록 스윙을 빨리하려고 하는 속성이 있다. 마음이 불안하면 크게 숨을 쉬고 먼 산을 바라보고 조금의 여유를 가져라. 댄스의 기본인 슬로, 슬로, 퀵퀵”기억하라.
골프는 멘털 운동이니 불안감을 없애려면 부단한 연습으로 자신감을 가지는 것이다.

6. 그립은 짧게 내려 잡는 게 좋다.

It's better to choke up on your grip for stable swing.
중요한 순간이나 결정적인 샷을 할 때는 평소보다 그립을 짧게 잡아야 안정적인 샷을 할 수 있다. 뉴질랜드 리디아 고 선수는 그립을 짧게 내려 잡는 것으로 유명하다. 중요한 어프로치나 칩샷 때도 동일하다.

7. 테이크어웨이 시 스윙을 급하게 하지 않는다. 부드럽고 리듬 있게 하라.

Don't be too quick to take away. Be rhythmical and
smooth.
테이크어웨이는 스윙의 시작이기 때문에 급하게 옆으로 빼면 스윙 전체의 밸런스가 무너진다. 머릿속에 하나 둘 셋을 세면서 천천히 침착하게 동작을 하면 부드러워진다. 허리와 어깨를 돌리면서 유연하게 동작을 하면서 톱 스윙으로 연결하여야 한다.

8. 다운스윙 시 몸을 갑자기 움직이지 않는다.

Don't abruptly jerk your body on your downswing.
다운스윙 시 몸을 갑자기 움직이면 정확하게 스위트 스폿 임팩트를 가할 수가 없다.
항상 일정한 리듬으로 몸이 스윙으로 연결되도록 노력하라. 야구 봉이나 빗자루를 가지고 스윙 연습을 하면 이런 나쁜 습관을 고칠 수 있다.

9. 임팩트 순간 양손은 어드레스 때와 같은 모양이 되도록 한다.

The hands are mostly in the same position at impact as at address.
공은 원운동이니 출발과 도착이 같은 형태의 스윙 폼이 이루어져야 한다. 스윙의 대가 벤호건의 스윙을 보면 언제나 임팩트 순간의 양팔의 모양이 피니시까지 이어진다.

10. 좋은 폴로스루를 하도록 노력하라.

Try to make a good follow through.
피니시를 보면 골프 샷의 결과를 알 수 있다. 팔을 쭉 펴서 어깨 위로 헤드를 넘기는 것이 가장 이상적이다. 영어 알파벳 C자 모양이 되도록 하라. 좋은 피니시는 체중이동으로부터 온다. 항상 스윙 연습 시 오른쪽 뒷발이 젖혀지도록 하고 배꼽이 목표를 향하도록 하라. 장타를 치려면 폴로스루를 길게 크게 하라.