코로나 시대 운동하기.새로운 운동 루틴. 운동을 꾸준히 할 수 있는 비결 3가지.
코로나19로 인해 꾸준히 해왔던 운동을 쉬고 있는 사람도 많고 신체활동도 많이 줄어들었습니다. 의학적 관점에서 규칙적인 운동은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 대사질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 또 심장혈관질환인 협심증, 심근경색과 뇌혈관질환인 뇌졸중 등의 발병과 그 병으로 인한 사망률도 줄여줍니다. 폐암, 식도암, 대장암, 유방암, 신장암 등 각종 암의 예방에도 도움이 됩니다. 특히 신체 운동은 자존감 향상, 자기 효능감 증진, 인지 기능의 유지 발달, 심리적 웰빙에 긍정적인 영향을 주기도 합니다. 코로나 시대에 부족한 운동량은 어떻게 해결해야 할까요? 한 연구에 따르면 규칙적으로 운동을 하던 사람이 운동을 하지 못했을 때 불안이 증가하고 우울해지며 초조해지고 무엇인가 잘못한 것 같은 죄책감..
2021. 12. 1.
