728x90 반응형 아침식사1 아침 식사를 꼭 해야 하는 이유. 아침식사의 중요성과 아침식사를 거른다면 아침식사는 꼭 해야 할까? 아침에 일어나기 귀찮고 밥해먹기도 반찬 하기도 짜증 나는데 꼭 먹어야 할까? 아침식사의 중요성 예를 들어서 저녁 식사는 저녁 7시경 먹고 나서 다음날 아침 7시경에 아침 식사를 하는 사람의 경우 약 12시간 동안 음식 섭취를 안 하는 것이다. 대개의 경우 저녁 식사와 그다음 날 아침 식사 시간은 10시간에서 12시간 간격이 생긴다. 아침이 되면 식사 전에 혈중의 당 농도가 가장 낮게 떨어진다. 우리 몸에서 두뇌, 적혈구와 신장은 가장 중요한 일차 에너지원으로 당을 이용한다. 따라서 아침 식사를 굶게 되면 저혈당 상태가 되어서 당을 이용하지 못하게 된다. 이런 경우 2차 에너지원으로 근육 속의 단백질을 사용하게 되어 근육량이 줄고 기초대사량이 떨어져서 비만이 오기 쉬운 체질로 바.. 2022. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
