728x90 반응형 실내 자전거1 실내 자전거 유산소 운동.유산소 운동이 당뇨에 미치는 영향 유산소 운동을 할 때 어떤 운동을 어떤 강도로 얼마나 해야 가장 좋은지에 관한 논란은 지금도 계속되고 있다. 핀란드 투르쿠대학교 연구진은 제2형 당뇨병 환자들에게 중간 강도의 유산소 운동과 고강도 유산소 운동을 하도록 지시했다. 그랬더니 둘 다 포도당 대사와 인슐린 감수성 개선에 도움이 됐다. 심지어 연구진은 자신의 취향이나 스케줄에 맞는 유산소 운동이라면 뭐든 좋으니 일단 하라는 결론을 내리기까지 했다. 연구진의 충고는 일반인에게도 분명 적용될 것이다. 적어도 건강에 도움이 될 것은 확실하며 지방 감량 효과까지 볼 수 있을 것이다. 포도당 대사와 인슐린 감수성은 모두 체성분 개선에 중요한 역할을 하기 때문이다. 스칸디나비아 스포츠 의학 & 과학 저널>에 발표된 이 논문에서는 연구진이 피험자에게 지시한 .. 2022. 6. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
