728x90 반응형 헬린이1 헬린이들을 위한 여름철 몸짱 만들기. 맨몸운동 vs 기구운동 맨몸 운동 vs 기구운동 둘 다 해야 맞다! 사실 가장 극적인 효과는 기구 운동과 맨몸 운동을 동시에 활용해 장점은 더욱 부각하고, 부족한 부분은 서로 보완해야 한다는 것을 알고 있을 것이다. 피트니스 센터를 이용할 수 있다면 가열하게 기구 운동을, 그것이 어렵다면 집에서 열심히 홈트레이닝을 실시해보자. 운동은 두 가지가 없다고 한다. 정답과 끝, 오직 반복만 있을 뿐이다. 안전과 효율, 두 마리 토끼를 한 번에. 솔더 프레스 어깨는 부상을 입기 쉬운 부위인 만큼 운동할 때 세심함이 필요하다. 사이드 래터럴 레이즈, 벤트 오버 래터럴 레이즈, 프런트 레이즈와 같이 운동의 세분화도 좋지만 정확하지 못한 동작으로 부상을 입기보다는 안전하게 어깨 전면, 측면, 후면을 단련할 수 있는 숄더 프레스를 실시해보자... 2021. 5. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
