728x90 반응형 햄스트링1 기구를 이용한 둔근. 대퇴 사두근.햄스트링 운동. 햄스트링이란? 무리한 운동을 하는 경우 여기저기 근육통이 생기고 심한 경우 몸살까지 날 수 있다. 개개인의 운동 능력에 맞춰서 운동을 해주는 것이 중요하다고 할 수 있는데 운동하다가 다칠 수 있다. 햄스트링이란? 햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육과 힘줄을 의미한다. 달리기에 중심을 이동하고 착지 시 충격을 흡수하거나 갑작스러운 방향 전환, 점프 등의 동작을 할 때 사용되는데 자동차에 비유한다면 브레이크의 기능을 한다고 볼 수 있다. 축구나 야구, 달리기, 태권도 등의 운동을 하는 경우 햄스트링이 손상이 되는 일들이 많이 있다. 일반적으로 한 달 정도면 회복이 가능하다 하지만 힘줄은 혈관이 적어 회복을 돕는 요소들이 더디게 되어 빠른 치료와 약 6개월 정도의 재활 과정이 필요할 수 있다. 햄스트링은 지속적인 운동으로 인해.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
