728x90 반응형 코로나191 비타민 D. 올겨울 코로나의 구원투수가 될 수 있을까? 비타민 D. 올겨울 코로나의 구원투수가 될 수 있을까? “비타민 D 수치가 여전히 낮네요. 영양 주사를 맞는 게 좋겠어요.” 건강검진 때마다 마주하는 숙제, ‘비타민 D 충족’입니다. 알다시피 우리 몸은 비타민 D를 스스로 생산해내지 못하죠. 햇볕을 쬐면 피부 세포에서 비타민 D가 자연스럽게 합성됩니다. 쾌청하게 맑은 날을 기준으로 일주일에 두세 번, 얼굴, 팔다리 등 넓은 면적에 햇볕을 20분 정도 받으면 충분히 얻을 수 있습니다. 이론은 늘 그렇듯 쉽지만 대부분의 시간을 실내에서 보내는 직장인, 도시 생활에 익숙한 사람의 경우 햇볕을 만끽하는 환경을 유지하기란 어렵습니다. 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 93%는 비타민 D 결핍을 겪고 있습니다. 특히 일조량이 현저히 줄어든 겨울에 햇볕을 즐기기란!.. 2020. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
