728x90 반응형 저항밴드1 LEGS BANDS 저항밴드를 이용한 운동과 부담 없이 할수있는 운동 루틴. 운동동작GIF 저항 밴드는 여러분들이 소유할 수 있는 가장 저렴하고 편리한 운동 장비 중 하나입니다. 만약 당신이 우연히 아령을 발에 떨어뜨린다면, 저항 밴드는 가볍고 다재다능하며 아령보다 훨씬 덜 고통스럽습니다. Clams 골반 워밍업이나 힙 훈련에 많이 하는 동작입니다. 스쾃은 골반이 약한 분들은 첫 세트나 2번째 세트에 꼭 해주는 게 좋습니다. Paused squats 저항 밴드와 스쾃을 하는 것은 근육과 힘을 키우는 저렴하고 편리한 방법입니다. 저항 밴드를 사용하면 스쾃 운동을 더 효과적으로 할 수 있습니다. Single leg deadlift 이동작은 기본적으로 웨이트 트레이닝에 가장 중요한 힙 힌지(Hip hinge) 동작에서 파생한 동작으로써, 한쪽 다리의 체중부하 이동을 통하여하는 동작인데요, 아무래도 .. 2021. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
