728x90 반응형 유산소운동2 FULL BODY HIIT HOME. 유산소 운동 5가지. 유산소 운동GIF 운동을 해야 하는 근본적인 목적을 보면 당연히 자신의 건강 때문이다 또한, 그런 건강을 베이스로 각자 추구하는 목적은 제각각 다를 수 있다. 가령 시간이 다소 걸리더라도 근육질의 탄탄한 몸매에 목표를 둔 케이스가 있겠고 그와 반대로 특정한 목적으로 인하여 빠른 시간에 지방을 빼고자 하는 목표를 두고 열심히 트레이닝하는 경우가 있다. 짧은 시간에 지방층 일정 부분을 연소하는데 도움 되는 운동이다. ELEVATED LUNGES TO HIGH KNEES. 상승된 후진 런지 1. 앞발을 높이면 앞 엉덩이가 완전히 구부러질 수 있다. 그 위치에서, 당신의 쿼드와 글루트는 자동적으로 더 열심히 일해야 한다. 2. 등 엉덩이도 충분히 확장할 수 있다. 이것은 엉덩이 굴곡부의 이동성을 증가시키고, 대부분의 남성들에게 .. 2021. 12. 4. 콜레스테롤 낮추는 음식 그리고 알아야 할 5가지 콜레스테롤 낮추는 음식 그리고 알아야 할 5가지 콜레스테롤이란? 콜레스테롤(cholesterol)은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반된다. 식물 세포의 세포막에서도 보다 적은 양이긴 하지만 발견된다. - 콜레스테롤의 종류는 2가지 : LDL콜레스테롤, HDL콜레스테롤 - 총콜레스테롤(200 mg/dL 미만이 정상) : LDL콜레스테롤, HDL콜레스테롤, 중성지방을 합친 값 - LDL콜레스테롤(130 mg/dL 미만이 정상) : 혈관을 다니며 혈관벽 이곳저곳에 지질덩어리를 쳐붙이고 다님, 혈관벽을 막거나 터트리는 역할을 함, 건강에 전혀 도움이 안된다. - HDL콜레스테롤(60 mg/dL 이상이 정상) : 혈관을 다니며.. 2020. 12. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
