728x90 반응형 스미스먼신1 애플힙 만들기.단기간에 힙업된 엉덩이를 만드는 최고의 방법은?! (스쿼트만이 정답은 아니다. 힙업 된 뒤태는 남녀 할 것 없이 엉덩이 라인을 허리까지 올려 다리가 길어 보이도록 도와주고, 시각적으로 건강하고 탄력 있어 보이는 몸매를 만들어줍니다. 그래서 많은 분들이 힙업을 위해 스쾃만을 열심히 하면 된다고 생각합니다. 하지만 엉덩이 근육은 단순히 앉았다가 일어서는 동작 말고도 다양한 목적으로 활용되므로 엉덩이를 여러 방향으로 자극을 주는 운동을 함께 해준다면 훨씬 빠르게 탄탄하고 예쁜 힙라인을 만드실 수 있을 것입니다. 결국에는 엉덩이를 꾸준히 다양하게 자극시켜 엉덩이 근육인 둔근의 성장을 일으켜야만 힙업이 따라오는 것이죠. 오늘 포스팅에서는 스쾃가 아닌, 둔근을 다양한 방식으로 자극하여, 빠르고 강력하게 여러분의 엉덩이를 성장시킬 수 있는 루틴을 소개해드리고자 합니다. 첫 번째 운동은 덩키 킥.. 2022. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
