728x90 반응형 뒤태운동1 DEFINE YOUR ARMS. 이두박근과 삼두박근을 위한 팔운동.아름다운 여성의 뒤태를 만들어 보자. DEFINE YOUR ARMS. 이 운동은 이두박근과 삼두박근을 목표로 하는 완전한 팔 운동입니다. 이 운동은 이두박근과 삼두박근의 여러 가지 세트 운동입니다. CABLE EXTENSION 트라이셉스 익스텐션은 팔 뒤쪽 상완 삼두근의 근력을 증가시키는 운동으로 삼두근 안쪽의 모양을 선명하게 만들어줍니다. 보통 벤치에 누워 바벨이나 덤벨로 많이 진행했지만, 오늘을 케이블을 이용한 방법을 소개해 드리겠습니다~ 케이블을 이용하면 관절에 대한 부담이 없어 일정 구간 저항을 계속 가져갈 수 있어 긴장감 있게 운동이 가능합니다. 또 운동 가동범위를 확장해줘서 높은 중량에서도 안정된 자세를 유지할 수 있어 부상의 위험이 적다는 장점도 있습니다! 팔뚝살을 줄일 수 있는 운동이니 처음에는 작은 중량을 반복해서 수행해보세.. 2021. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
