728x90 반응형 고혈압1 고혈압 낮추는 방법 4가지 지키기 고혈압 낮추는 방법 4가지 지키기 고혈압은 증상 없이 혈관을 손상시키는 '침묵의 살인자'라고 합니다. 특히 갑작스러운 혈압 상승은 뇌졸중이나 심근경색으로 이어질 위험이 있습니다. 고혈압이 있으면 보통 약을 먹어 관리해야 하지만, 증상이 심하지 않으면 생활습관 개선만으로 혈압을 어느 정도 낮출 수 있습니다. 그러면 약 없이 혈압을 낮출 수 있는 생활습관을 알아봅시다. 1. 살 빼기 체중이 정상보다 무거우면 고혈압 발생 위험이 2~6배로 커집니다. 지방조직이 체내 염증 물질을 분비, 이로 인해 혈관이 손상을 입으며 빨리 노화되기 때문이죠. 실제 고혈압 환자가 체중 1kg만 줄여도 수축기 혈압은 1.1mmHg, 이완기 혈압은 0.9mmHg 감소되는 연구 결과가 있습니다. 체중을 줄이고 감소된 체중을 유지시키려.. 2020. 12. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
