과도한 운동으로 인한 발목인대파열 손상 증상 및 치료 회복기간정리.

과도한 운동으로 인한 발목인대파열 손상 증상 및 치료 회복기간정리.

과도하고 갑작스러운 운동들은 몸에 부담을 줄 수 밖에 없으며, 그러한 부담을 직격으로 받고 있는 발목은 이전보다 부상을 입게 될 가능성이 다소 상향된 상황이라 볼 수 있다. 이 때문에 과도한 운동 탓에 갑작스럽게 부상을 입게 된 것이 발목인대파열로 이어지는 경우가 많이 발생한다.

▶ 발목인대파열 이란?
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발목인대파열은 흔한 인대 손상 중 하나로 발목이 심하게 꼬이거나 발바닥을 안쪽으로 접질렀을 때 발목 바깥 인대가 손상돼 통증 및 부종이 생기는 질환입니다. 발목 안쪽 인대는 매우 튼튼한 구조이기 때문에 대부분 바깥쪽에서 발을 지탱해주는 3개의 인대 중 2개에서 파열이 일어납니다.

▶ 발목인대파열의 증상

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① 접질린 발목 부위가 붓고 통증이 나타나는 경우
② 발을 디딜 때 불안정한 느낌을 받는 경우
③ 만성인 경우 장시간 보행 시 발목 통증​이 나타나는 경우.
④ 양반다리가 힘들어지는 경우
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이러한 발목인대파열 증상을 일시적으로 나타나는 증상으로 여기고 방치하게 되면 심해져 가만히 서 있는 거나 가벼운 걷기조차 힘들어진다.

발목인대파열의 증상 초기에는 약간의 통증과 붓기가 생겨 이 때 많은 분들이 압박붕대 및 냉찜질 등으로 휴식시간을 갖게 되는데. 이러한 처치는 통증과 붓기를 가라 앉힐 수는 있지만 근본적인 원인은 개선되지 않는다. 따라서 초기에 빠른 내원으로 정확한 검사에 따른 적절한 치료를 받는 것이 바람직하다.

1도 손상 : 인대가 약간 늘어난 정도의 가벼운 손상이다.
2도 손상 : 인대 손상 및 발목의 불안정성을 보인다.
3도 손상 : 완전히 인대 파열
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발목은 안쪽보다 바깥쪽으로의 관절가동 범위가 큰 구조로 발끝이 안쪽으로 꺾이는 내반 염좌가 발생하는 경우가 많다. 복숭아뼈 주변 통증으로 전거비인대 손상이 흔하다.
발뒤꿈치 종비인대가 동시에 손상되기도 한다. 인대 파열 정도가 심할 시에는 반상출혈, 인대가 끊어지는 파열음이 발생하기도 한다.

발목 접질렀을때 순간적인 아탈구가 발생하고 발목 불안정성이 심하다면 건, 인대 파열 및 골절이 동반될 수 있어 파열 정도를 확인하고 치료를 받는 것이 좋다.

발목 접질렀을때 응급처치
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Rest : 안정, 발목 사용을 줄이고 휴식을 취해야 한다.
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Ice : 얼음찜질, 손상 부위에 얼음을 직접 대지 않고 얼음주머니 또는 수건을 이용한다. 48시간 이전 급성기에 발목 통증, 부종을 경감시킨다.
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Compression : 필요에 따라 부목, 깁스, 테이핑 등으로 손상 부위를 압박한다.
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Elevation : 손상 부위를 심장 보다 높게 위치시다. 발목 접질렸을때는 누워서 발을 올려주는 것이 필요하다.